ขึ้นอยู่กับปัญหา เป้าหมายและความต้องการของแต่ละคนเลย คุณสามารถปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อวางแผนคร่าวๆด้วยกันได้
ไม่ต้องเลย สามารถคุยกับนักจิตวิทยาได้หลายเรื่อง เพราะแต่ละเรื่องอาจมีความเกี่ยวข้องและส่งผลต่อกัน นักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณได้เข้าใจปัญหาแต่ละเรื่องไปด้วยกัน
นักจิตวิทยามีความเชี่ยวชาญในการพูดคุยเพื่อทำความเข้าใจและวิเคราะห์ปัญหาที่เกิดขึ้น ในขณะที่จิตแพทย์มีความเชี่ยวชาญในการวินิจฉัยโรคทางจิตเวชและจ่ายยาตามกลุ่มอาการ หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณต้องพบจิตแพทย์หรือไม่ คุณสามารถเข้ามาปรึกษากับนักจิตวิทยาในเบื้องต้นเพื่อพิจารณาร่วมกันถึงแนวทางการดูแลที่เหมาะสม
บรรยากาศของการปรึกษากับนักจิตวิทยาจะไม่ใช่การซักถามเพื่อวินิจฉัย แต่เป็นการพูดคุยในบรรยากาศที่ผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจประสบการณ์ที่เผชิญอยู่ และพิจารณาหนทางแก้ไขที่เหมาะสมได้
คุณอาจบันทึกประสบการณ์ ความรู้สึกและอาการต่างๆที่ตนเองมีในช่วงระยะเวลาที่เผชิญกับปัญหา เพื่อช่วยให้คุณสามารถจดจำเหตุการณ์และเล่าให้นักจิตวิทยาฟังได้ แต่อย่ากังวลหากคุณไม่รู้จะเริ่มเล่าเรื่องอย่างไร หรือต้องเล่าอะไรบ้าง เพราะนักจิตวิทยาจะช่วยถามคำถามเพื่อเข้าใจสถานการณ์ที่คุณเผชิญอยู่ได้เช่นกัน
การคุยกัน 1 ชั่วโมงเป็นระยะเวลาทั่วไปที่เหมาะสม เพราะประสิทธิภาพของการเข้าใจและแก้ไขปัญหาไม่ได้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการให้บริการที่มากขึ้น แต่ขึ้นอยู่กับความต่อเนื่องของการรับบริการมากกว่า ดังนั้นการที่คุณสามารถมารับบริการอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ จะช่วยให้การรับบริการมีประสิทธิภาพมากขึ้น
